שימו לב, כל ילד הוא עולם ומלואו ואת המידע שאתן מקבלות צריך להתאים עבור ילדכם
השלב שבו התינוק שלכם כבר נחשב לתינוק בוגר 🙂 כל ארוחות היום שלו חוץ מהזמנים שמתעורר ולפני שהולך לישון הן מוצקים. אולי הוא כבר הולך כשהוא נתמך ביד שלכם או ברהיטים ואולי הוא אפילו הולך עצמאי "פתאום קם אדם בבוקר, ומרגיש כי הוא עם ומתחיל ללכת…"
שינה בגיל 11 חודשים – סדר יום וחשיבותו
אחד הדברים הבסיסים להם זקוק ילד ולא משנה באיזה גיל הוא ביטחון רגשי ופיזי. את הביטחון ניתן להעניק ע"י סדר יום מובנה ומותאם. דרך כך ניתן ליצור תיאום ציפיות, תבניות התנהלות יומית וחזרה שגרתית עבור הילד כך שיוכל לקבל את המעברים בין עירות לשינה בקלות יותר. הסדר יום גם מסייע לנו ההורים להבין מתי ילד רעב, עייף או סתם זקוק כרגע לתשומת לב וזמן איכות איתנו ההורים.
סדר היום מורכב משלושה אמצעים חשובים בחייו של התינוק:
- תזונה – לכל ילד יש מכסה מסוימת של אנרגיה לה הוא זקוק במהלך היממה. מגיל 11 חודשים התזונה היא רק מוצקים ומגיל שנה לפי המלצת משרד הבריאות ניתן להפסיק עם התמ"ל/הנקה. יחד עם זאת, אנו ההורים לרוב ממשיכים לתת עד גיל שנתיים מאחר וההנקה/בקבוק מעשירי תזונה כמעט היחידים כאשר הילד חולה. מגיל שנה תינוק יכול לאכול הכל כולל דבש וחלב ניגר. יכול להיות שכבר בשלב הזה יהיו לילות שכבר לא יהיה זקוק לאוכל בלילה ויישן עד הבוקר. מה זה בוקר? מ – 5:00 (יכול להיות שגם התעורר יותר מאוחר – תלוי ילד) נחשב בוקר וזה השלב בו התינוק שלכם יזדקק להנקה או תמ"ל כארוחה ראשונית, יכול להיות שיחזור לישון ויכול להיות שכבר יתחיל את היום.שינה – ישנם תינוקות שזקוקים לשנת הבוקר וישנם כאלה שיקצרו או יורידו לחלוטין. עד גיל שנה וחצי תינוק יכול לישון שנת בוקר כל עוד אין פגיעה בשנת הצהריים. שנת בוקר (40 ד' עד שעה או לחילופין ישנם ילדים שנקצר להם לחצי שעה כדי שיישנו טוב יותר בצהריים) ושנת צהריים (שעה וחצי עד שעתיים). שימו לב בעיקר לזמני העירות בין שינה לשינה. ישנם ילדים שהתעוררו ב – 6:30 ויהיו עייפים רק ב 9:00 בעוד שיהיו כאלה שב – 8:00 כבר יבקשו לישון. מאוד תלוי בילד שלכם והתפקיד שלכם ללמוד אותו ואת זמני הערות שלו כדי שייכנס עייף לישון אך לא עייף מידי. שנת הצהריים היא השינה המרכזית של היום והיא מלווה את ילדנו עד גיל שלוש – ארבע.
ביטחון רגשי ופיזי – בגיל 11 חודשים היכולת שלכם להבין את הצרכים של הילד שלכם, אם הוא רעב, עייף או רק זקוק למגע וחום, הם אלא שיוצרים את הביטחון הרגשי והפיזי. ילד שלא יספקו את צרכיו הרגשיים והפיזיים עלול להיות ילד לא רגוע ולהתעורר הרבה בלילה. הסדר יום, מסייע לכם להעניק ביטחון עבור הילד שלכם ולתת מענה לצרכיו הפיזיים ובמקום הרגשי עליכם להבין שאם הילד אכל, ישן והוא עדיין לא רגוע, יכול להיות שזקוק למגע ותשומת ליבכם. תשומת הלב שלכם מתחילה לשנות לו ואם אתם לא איתו ותשומת לבכם במקום אחר הוא בהחלט יכול להביע את חוסר שביעות רצונו. לכן, חשוב מאוד במהלך היום להעניק לפחות חצי שעה של זמן איכות אחד על אחד עם התינוק שלכם. איך עושים את זה? ע"י פעילות פיזית כמו תרגילי התפתחות תוך כדי שאתם מחייכים אליו ומראים לו כמה הוא חשוב J אפשר לשחק על המשטח פעילות יחד וסתם להשתובב כאשר אתם איתו ב – 100%. בגיל הזה בנושא השפתי מתחיל לקבל כבר יותר משמעות וחשוב לעשות תיאום ציפיות ולהגיד לתינוק שלכם לאן הולכים, מה עושים, אם אתם הולכים וחוזרים לעדכן אותו וכדומה.
מה נראה מבחינה מוטורית:
- ישיבה
- זחילה על שש (יכול גם להיות על 4)
- עמידה
- "הליכת רהיטים" – הליכה בסיוע ברהיטים
- "תפיסת צבת" – תפיסה באמצעות האצבע המורה והאגודל
- מכניס ומוציא חפצים לכלי.
- יכול להדביק מדבקות
- יכול לשרבט עם צבע על דף
- אוכל בעצמו בידיים
מה נראה מבחינה קוגניטיבית:
- "חרדת נטישה" – הבנה שאובייקטים יכולים להעלם ולא לחזור.
- מגיב למשחקי קוקו
- מגיב לבקשות מילוליות
- מנסה לחקות מילים והתנהגויות
- אומר מילים "אבא", "אור" וכדומה
קיימים מצבים בהם הילד היה עושה משהו מבחינה התפתחותית ואז הוא פסק מלעשות אותו. אין מדובר ששכח או שיש בעיה. הסיבה לכך שילד עושה משהו ומפסיק היא למידה של משהו חדש והפניית כל האנרגיה לכך.
להלן סדר יום גיל 11 חודשים
בוקר טוב – התעוררות 7:00 – בקבוק/הנקה
זמן עירות שעה וחצי – שעתיים
8:15 ארוחת בוקר
שנת בוקר – 09:00 (מחזור שינה 40 דק' – 60 דק') להעיר במידה והשלים שעה
*** במידה ומוריד את שנת הבוקר, אפשר לתת ארוחת ביניים פרי/ביסקוויט
זמן עירות שעתיים וחצי – שלוש
11:15 – ארוחת צהריים
שנת צהריים 13:00 שני מחזורי שינה (90 ד' – 120 דק') במידה והשלים שעתיים להעיר
15:00 ארוחת ביניים
זמן עירות כארבע שעות
17:30 ארוחת ערב
18:30טקס שינה
שנת לילה 19:00 – 18:30 – בקבוק/הנקה
שימו לב שהזמנים גמישים והרשום למעלה הוא דוגמא יש לשים לב להפרשי שעות העירות, כלומר כמה זמן לוקח לילדכם להתעייף.
אם אתם רוצים לשמוע עוד, יש לכם שאלות בנושא ייעוץ שינה לתינוקות, נתקלתם בקושי אתם מוזמנים לפנות אלי ולקבל מענה שיעזור לכם. שירי אוסטרובסקי יועצת שינה לתינוקות טלפון: 050-7919871 כתובת מייל Shiri@Shiri-Sleep.co.il תוכלו גם להשאיר פרטים בטבלה מטה ואחזור אליכם בהקדם.